Sopa de lentilhas

A sopa de lentilha é a melhor opção para a culinária vegana devido ao seu fácil preparo e teor de proteínas.

Preparação: 1 hora

Porções: 4

Ingredientes

1,5l de água
100g de lentilhas
200g de espinafres
200g de alho francês
200g de cebola
200g de nabo (raiz)
120g de cenoura
2 dentes de alho
2 colheres (sopa) de azeite
Sal a gosto

Preparação

  1. Coloque as lentilhas de molho conforme as instruções da embalagem.
  2. Em uma panela grande, com 1,5l de água, adicione as lentilhas com a cenoura e o nabo cortados a seu gosto.
  3. Misture bem e adicione a cebola e os dentes de alho picados.
  4. Retire cerca de um terço da sopa quando esteja cozida para um outro recipiente e triture até obter um creme macio.
  5. Junte novamente o creme à restante sopa, adicione os espinafres esfarrapados, o alho francês cortado em rodelas finas, a folha de louro e os coentros picados.
  6. Leve de novo ao lume por 5 minutos.
  7. Quando tudo estiver cozido, retire do lume e adicione o azeite e a hortelã.

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